Přejít k hlavnímu obsahu

Chia semínka – superpotravina, která dává nový rozměr zdravému životnímu stylu

Chia semínka neodmyslitelně patří do jídelníčku všech, kdo jí zdravě a zajímají se o zdravý životní styl. Získali si nálepku superpotravina a jsou velmi vyhledávané jako doplněk stravy nejen pro sportovce a odborníky na zdravou výživu, ale všemi, kdo chtějí do svého jídelníčku zakomponovat tento šedý poklad bohatý na vitamíny a minerály.
Semínka pochází z rostliny, která se nazývá Šalvěj hispánská. Tato bylina se nejvíce vyskytuje ve střední a jižní Americe a je poměrně náročná na podmínky. Proto je její pěstování v našich oblastech dost obtížné.

Zázrak jménem levandule

Levanduli každý zná, je to rostlinka ze Středomoří a stala se velmi oblíbenou především pro svou typickou vůni. Je ozdobou pro dekorativní mísy a pomáhá také v boji proti molům. Málokdo však zná veškeré zdravotní benefity, kterými levandule disponuje a které můžete z této bylinky získat. O jaké léčivé účinky jde a jak je získat? Na odpověď se podíváme v tomto článku.

 

Zdravotní benefity levandule

Jak se vrátit po karanténě ke sportovní aktivitě

Brány posiloven a sportovních center se otevírají a vítají první sportovní nadšence. Někteří i během karantény sportovali v rámci možností - venkovní běh, domácí posilování, box či jiné sportovní aktivity, někteří však nevyvíjeli žádný pohyb a návrat bude o to náročnější a těžší. V dnešním článku se podíváme, jak se vrátit k posilování a nepřepálit to hned na začátku. Existuje sice svalová paměť, ale po dvouměsíční pauze je vhodné začít postupně a opatrně.

 

Jak na správný výběr cyklistického kola

Jízda na kole patří v jarních a letních dnech k oblíbené sportovní aktivitě, při které nejen pálíte kalorie a zlepšujte svou fyzickou kondici a vytrvalost, ale také se můžete kochat okolní přírodou, navštívit zajímavá místa a užít si s rodinou či přáteli spoustu zábavy. Při jízdě na kole je klíčový správný výběr cyklistického kola, kterých existuje hned několik druhů. Jaké kolo si pořídit? Odpověď budete znát po přečtení tohoto článku.

 

Druhy cyklistických kol

Silniční kolo

Štítky

Jak ušetřit za sportovní aktivity

Pokud jste vášnivým sportovcem a pravidelně navštěvujete placená sportoviště, jistě tvoří výdaje za pohybové aktivity nezanedbatelnou část vašeho rozpočtu. Protože sport je základem pro zdravý životní styl, rozebereme si v následujícím článku několik možností, jak si sportování užívat i v případě, kdy jste finančně omezení.

Štítky

Optimální příjem vitamínů

Vitamíny a minerály, velké téma, často podceňované. Lidé často řeší stravu, dodržují "zdravé" jídelníčky pouze za cílem zhubnout. Málokdo se však už zamýšlí také nad složením těchto jídelníčků a málokdo řeší, zda jejich jídelníček také pokrývá dostatečný příjem vitamínů a minerálů. 

Jaký je optimální příjem vitamínů? K čemu tyto látky slouží a kde je vezmeme? Čtěte dále a vše se dozvíte.

Štítky

5 tipů, jak se donutit k pohybu

5 TIPŮ, JAK SE DONUTIT K POHYBU

 

Začátek nového roku znamená pro některé z nás i změnu životních návyků a stylu. Nový začátek se přímo nabízí a jednou z věcí, kterou se snažíme nejčastěji změnit, je náš vztah k pohybu. Kdo by se nechtěl zbavit přebytečných kil ze svátků a zlepšit kondici? Ne vždy se ale člověk ke změně donutí. V tomto článku se podíváme na 5 tipů, které nám mohou pomoci se k pohybu rozhoupat.

 

Pijete dostatek tekutin?

Naše tělo je tvořeno až z 80 procent vodou, proto je důležité dodržovat správný pitný režim.

 

Pitný režim by měl pokrýt denní výdej tekutin, ale i ztráty v průběhu spánku. Voda je pro lidský organismus velmi důležitá. Pokud budeme mít dostatek tekutin, můžeme se těšit na zlepšení jak duševního tak i fyzického zdraví. 

 

Štítky

Odebírat Zdraví a výživa jako RSS
x

Hledáme redaktory

Staňte se redaktorem Lifestyle magazínu.

Napište článek s tématem lifestyle. Články by měly být srozumitelné, věcné a názorné. Pište o tom čemu rozumíte, k čemu máte vztah, co vás baví. Za publikované články získáte finanční odměnu.

Článek musí být Vaší tvorby a nikde jinde nepublikovaný. Možná je také dlouhodobá spolupráce jako stálý redaktor.

Náměty a své články pište na [email protected]

Stránky provozuje:

SAIT CZ spol. s r.o.

IČO: 43962271 (ares)

Jsme platci DPH, DIC:CZ43962271