Diet existuje celá řada, přes ketodiety, sacharidové vlny až po přerušované hladovění či koktejlové diety, ale která je ta správná? Existuje nějaká dieta, která zaručeně funguje a přinese toužené výsledky? Je nějaká dieta opravdu udržitelná a dlouhodobá? Odpověď zní ano, jen bych pozměnila název z diety na zdravý životní styl, pomocí kterého můžete shazovat přebytečné kilogramy, budovat svalovou hmotu, zlepšovat své zdraví a také své psychické zdraví.

Bílkoviny jsou často deficitní makroživinou, která může být deficitní i v případě zdravého jídelníčku. Dostatečný příjem bílkovin je přitom klíčový nejen pro hubnutí a dietu, ale také pro správné fungování našeho organismu, jedná se o základní stavební kámen všech našich buněk i tkání. V dnešním článku se proto zaměříme na bílkoviny, podíváme se na konkrétní příklad zdravého jídelníčku s deficitem bílkovin a dozvíte se také doporučení na nejkvalitnější zdroje bílkovin.

Tento benefit, který nabízeli jen v některých společnostech, se stal pro většinu z nás každodenním chlebem. Kvůli pandemické situaci ohledně koronaviru jsme se uchýlili do tepla svých domovů. Elegantní kalhotové kostýmy nahradily pohodlné tepláky. Ano, je to tak, spousta z nás zlenivěla! Místo hodinového fintění před zrcadlem se spokojíme s vysokým drdolem na hlavě. Jak se vyhnout nejen lenivé, polehávající náladě, ale vnést opět do svého šatníku eleganci a šik? Pár rad naleznete v následujícím článku.

Zelený ječmen, který je také někdy nazýván mladý ječmen se řadí mezi superpotraviny a je běžné dostupný v lékárnách, či v obchodech se zdravou výživou. Tato tzv. zelená potravina podporuje vylučování škodlivin z těla a tím pomáhá detoxikovat organismus.

Leden je měsíc předsevzetí, do kterých často patří start diety a zdravého životního stylu. Málokdo však vydrží s dietou po celý rok, někdo se nepřemluví ani k začátku diety i přesto, že na seznamu cílů tuhle položku má. Jak správně nastartovat dietu v lednu, kde získat motivaci a jak vydržet s dietou po celý rok? V dnešním článku se dozvíte pár užitečných rad, kterých můžete využít.

Brány posiloven a sportovních center se otevírají a vítají první sportovní nadšence. Někteří i během karantény sportovali v rámci možností - venkovní běh, domácí posilování, box či jiné sportovní aktivity, někteří však nevyvíjeli žádný pohyb a návrat bude o to náročnější a těžší. V dnešním článku se podíváme, jak se vrátit k posilování a nepřepálit to hned na začátku. Existuje sice svalová paměť, ale po dvouměsíční pauze je vhodné začít postupně a opatrně.

5 TIPŮ, JAK SE DONUTIT K POHYBU

Začátek nového roku znamená pro některé z nás i změnu životních návyků a stylu. Nový začátek se přímo nabízí a jednou z věcí, kterou se snažíme nejčastěji změnit, je náš vztah k pohybu. Kdo by se nechtěl zbavit přebytečných kil ze svátků a zlepšit kondici? Ne vždy se ale člověk ke změně donutí. V tomto článku se podíváme na 5 tipů, které nám mohou pomoci se k pohybu rozhoupat.