Přejít k hlavnímu obsahu

Jak na výpočet kalorického příjmu

Kalorický příjem a kalorický výdej jsou dva základní faktory, které ovlivňují hubnutí (případně nabírání). Proces hubnutí stojí na kalorickém deficitu, veškeré diety, které znáte, jsou postavené na kalorickém deficitu, akorát často nesou jiný název (více atraktivní, aby zaujal). Kalorický deficit znamená mít nižší kalorický příjem než kalorický výdej a na tohle téma se také zaměříme v dnešním článku. V článku se dozvíte, jak si správně vypočítat kalorický příjem včetně rozložení do makroživin (bílkovin, sachariů a tuků).

Štítky

Zelený ječmen - 100% přírodní zázrak

Zelený ječmen, který je také někdy nazýván mladý ječmen se řadí mezi superpotraviny a je běžné dostupný v lékárnách, či v obchodech se zdravou výživou. Tato tzv. zelená potravina podporuje vylučování škodlivin z těla a tím pomáhá detoxikovat organismus.

Jak nastartovat dietu v lednu

Leden je měsíc předsevzetí, do kterých často patří start diety a zdravého životního stylu. Málokdo však vydrží s dietou po celý rok, někdo se nepřemluví ani k začátku diety i přesto, že na seznamu cílů tuhle položku má. Jak správně nastartovat dietu v lednu, kde získat motivaci a jak vydržet s dietou po celý rok? V dnešním článku se dozvíte pár užitečných rad, kterých můžete využít.

 

Jak se vrátit po karanténě ke sportovní aktivitě

Brány posiloven a sportovních center se otevírají a vítají první sportovní nadšence. Někteří i během karantény sportovali v rámci možností - venkovní běh, domácí posilování, box či jiné sportovní aktivity, někteří však nevyvíjeli žádný pohyb a návrat bude o to náročnější a těžší. V dnešním článku se podíváme, jak se vrátit k posilování a nepřepálit to hned na začátku. Existuje sice svalová paměť, ale po dvouměsíční pauze je vhodné začít postupně a opatrně.

 

Jak na správný výběr cyklistického kola

Jízda na kole patří v jarních a letních dnech k oblíbené sportovní aktivitě, při které nejen pálíte kalorie a zlepšujte svou fyzickou kondici a vytrvalost, ale také se můžete kochat okolní přírodou, navštívit zajímavá místa a užít si s rodinou či přáteli spoustu zábavy. Při jízdě na kole je klíčový správný výběr cyklistického kola, kterých existuje hned několik druhů. Jaké kolo si pořídit? Odpověď budete znát po přečtení tohoto článku.

 

Druhy cyklistických kol

Silniční kolo

Štítky

5 tipů, jak se donutit k pohybu

5 TIPŮ, JAK SE DONUTIT K POHYBU

 

Začátek nového roku znamená pro některé z nás i změnu životních návyků a stylu. Nový začátek se přímo nabízí a jednou z věcí, kterou se snažíme nejčastěji změnit, je náš vztah k pohybu. Kdo by se nechtěl zbavit přebytečných kil ze svátků a zlepšit kondici? Ne vždy se ale člověk ke změně donutí. V tomto článku se podíváme na 5 tipů, které nám mohou pomoci se k pohybu rozhoupat.

 

Odebírat hubnutí jako RSS
x

Hledáme redaktory

Staňte se redaktorem Lifestyle magazínu.

Napište článek s tématem lifestyle. Články by měly být srozumitelné, věcné a názorné. Pište o tom čemu rozumíte, k čemu máte vztah, co vás baví. Za publikované články získáte finanční odměnu.

Článek musí být Vaší tvorby a nikde jinde nepublikovaný. Možná je také dlouhodobá spolupráce jako stálý redaktor.

Náměty a své články pište na [email protected]

Stránky provozuje:

SAIT CZ spol. s r.o.

IČO: 43962271 (ares)

Jsme platci DPH, DIC:CZ43962271