Stres jako by byl nedílnou součástí našich životů v dnešní stále uspěchanější době. Ano, stres jako takový je dokonce pro naše tělo zdravý. Pomáhá udržovat naši mysl stále ve střehu a dělá naše tělo silnějším. Nesmí být však permanentní a nesmí ho být moc. Pokud je náš život stresem zahlcen, je to vyčerpávající jak pro naše fyzické tělo, tak i pro naši duši.
Proto je důležité, abychom se pravidelně věnovali činnostem, které nám pomohou odprostit se od starostí běžného života. Výborná technika na to, abychom byli chvíli jen „sami se sebou“ je meditace.

Diet existuje celá řada, přes ketodiety, sacharidové vlny až po přerušované hladovění či koktejlové diety, ale která je ta správná? Existuje nějaká dieta, která zaručeně funguje a přinese toužené výsledky? Je nějaká dieta opravdu udržitelná a dlouhodobá? Odpověď zní ano, jen bych pozměnila název z diety na zdravý životní styl, pomocí kterého můžete shazovat přebytečné kilogramy, budovat svalovou hmotu, zlepšovat své zdraví a také své psychické zdraví.

Bílkoviny jsou často deficitní makroživinou, která může být deficitní i v případě zdravého jídelníčku. Dostatečný příjem bílkovin je přitom klíčový nejen pro hubnutí a dietu, ale také pro správné fungování našeho organismu, jedná se o základní stavební kámen všech našich buněk i tkání. V dnešním článku se proto zaměříme na bílkoviny, podíváme se na konkrétní příklad zdravého jídelníčku s deficitem bílkovin a dozvíte se také doporučení na nejkvalitnější zdroje bílkovin.

Pojďte se podívat, jak si doma přímo ve vaší kuchyni můžete vytvořit skvělou pleťovou masku, která pomůže vaší pleti.

Všechny chceme zářivou pleť bez chybičky... že ano? A taky se doma zrelaxovat jako v salónu krásy. Tak to pojďme zkombinovat a udělat si hezkou chvilku pro nás a naši pleť.

Podělím se s vámi o několik domácích pleťových masek, díky nímž může váš obličej vypadat krásně a svěže, aniž byste museli vyloupit banku.

V době, kdy je většina z nás skoro celý den doma existuje mnoho věcí, které můžeme dělat. Často lidé bojují s tím, že nemohou jít ven a neví, co doma podniknout. Mají pocit, že na ně všechno padá a nevidí světlo na konci tunelu. Místo, abychom se zaměřovali na opatření a špatné zprávy, měli bychom tento čas využívat k soustředění a produktivitě.

Máme tolik času na to, abychom vylepšili různé aspekty našeho života. V tomto článku se podíváme na 21 věcí, které je dobré dělat, když uvízneme doma v karanténě.

Hledáte ideální doplněk do vašeho interiéru a zároveň byste rádi využili tuto dekoraci i ku prospěchu? Pak jsme vybrali pár rostlin právě pro vás. Spousta z nich nese i výjimečné vlastnosti a vás potěší na oku, na zdraví i na duši. Pojďme se na ně tedy podívat.

Rok trvající koronavirové šílenství způsobilo, že „pozitivní“ jsme už všichni. Virus okupuje, ať více či méně, naši psychiku. A člověk si musí s hořkostí přiznat, že psychiatři a psychologové, se o práci bát nemusí…

Domy jsou jako bábovky posypané cukrem, krajinu pokryl bílý, čerstvě nasněžený sníh. Ano, zima je tu! Doba, kdy se zklidnila a ulehla k odpočinku nejen příroda. Přišel čas, kdy bychom se na chviličku zastavit a zklidnit se měli i my. A ruku na srdce, kdy jindy než právě v této zvláštní, koronavirové době. Všude okolo nás slyšíme jen samé negativní informace. Dejte proto šanci procházce krásami zimní přírody. Ta vám ‚vypnutí‘ od reality zaručí stoprocentně.