Optimální příjem vitamínů
Vitamíny a minerály, velké téma, často podceňované. Lidé často řeší stravu, dodržují "zdravé" jídelníčky pouze za cílem zhubnout. Málokdo se však už zamýšlí také nad složením těchto jídelníčků a málokdo řeší, zda jejich jídelníček také pokrývá dostatečný příjem vitamínů a minerálů.
Jaký je optimální příjem vitamínů? K čemu tyto látky slouží a kde je vezmeme? Čtěte dále a vše se dozvíte.
- Číst více o Optimální příjem vitamínů
- Pro vkládání komentářů se musíte registrovat nebo přihlásit
5 tipů, jak se donutit k pohybu
5 TIPŮ, JAK SE DONUTIT K POHYBU
Začátek nového roku znamená pro některé z nás i změnu životních návyků a stylu. Nový začátek se přímo nabízí a jednou z věcí, kterou se snažíme nejčastěji změnit, je náš vztah k pohybu. Kdo by se nechtěl zbavit přebytečných kil ze svátků a zlepšit kondici? Ne vždy se ale člověk ke změně donutí. V tomto článku se podíváme na 5 tipů, které nám mohou pomoci se k pohybu rozhoupat.
- Číst více o 5 tipů, jak se donutit k pohybu
- Pro vkládání komentářů se musíte registrovat nebo přihlásit
Pijete dostatek tekutin?
Naše tělo je tvořeno až z 80 procent vodou, proto je důležité dodržovat správný pitný režim.
Pitný režim by měl pokrýt denní výdej tekutin, ale i ztráty v průběhu spánku. Voda je pro lidský organismus velmi důležitá. Pokud budeme mít dostatek tekutin, můžeme se těšit na zlepšení jak duševního tak i fyzického zdraví.
- Číst více o Pijete dostatek tekutin?
- Pro vkládání komentářů se musíte registrovat nebo přihlásit