Přejít k hlavnímu obsahu

Meditací proti stresu

Stres jako by byl nedílnou součástí našich životů v dnešní stále uspěchanější době. Ano, stres jako takový je dokonce pro naše tělo zdravý. Pomáhá udržovat naši mysl stále ve střehu a dělá naše tělo silnějším. Nesmí být však permanentní a nesmí ho být moc. Pokud je náš život stresem zahlcen, je to vyčerpávající jak pro naše fyzické tělo, tak i pro naši duši.
Proto je důležité, abychom se pravidelně věnovali činnostem, které nám pomohou odprostit se od starostí běžného života. Výborná technika na to, abychom byli chvíli jen „sami se sebou“ je meditace.

Štítky

5 kroků k fungující dietě

Diet existuje celá řada, přes ketodiety, sacharidové vlny až po přerušované hladovění či koktejlové diety, ale která je ta správná? Existuje nějaká dieta, která zaručeně funguje a přinese toužené výsledky? Je nějaká dieta opravdu udržitelná a dlouhodobá? Odpověď zní ano, jen bych pozměnila název z diety na zdravý životní styl, pomocí kterého můžete shazovat přebytečné kilogramy, budovat svalovou hmotu, zlepšovat své zdraví a také své psychické zdraví.

Nedostatek bílkovin aneb častá výživová chyba

Bílkoviny jsou často deficitní makroživinou, která může být deficitní i v případě zdravého jídelníčku. Dostatečný příjem bílkovin je přitom klíčový nejen pro hubnutí a dietu, ale také pro správné fungování našeho organismu, jedná se o základní stavební kámen všech našich buněk i tkání. V dnešním článku se proto zaměříme na bílkoviny, podíváme se na konkrétní příklad zdravého jídelníčku s deficitem bílkovin a dozvíte se také doporučení na nejkvalitnější zdroje bílkovin.

 

Štítky

6 receptů na domácí výrobu pleťové masky

Pojďte se podívat, jak si doma přímo ve vaší kuchyni můžete vytvořit skvělou pleťovou masku, která pomůže vaší pleti.

Všechny chceme zářivou pleť bez chybičky... že ano? A taky se doma zrelaxovat jako v salónu krásy. Tak to pojďme zkombinovat a udělat si hezkou chvilku pro nás a naši pleť.

Podělím se s vámi o několik domácích pleťových masek, díky nímž může váš obličej vypadat krásně a svěže, aniž byste museli vyloupit banku.

Jak na výpočet kalorického příjmu

Kalorický příjem a kalorický výdej jsou dva základní faktory, které ovlivňují hubnutí (případně nabírání). Proces hubnutí stojí na kalorickém deficitu, veškeré diety, které znáte, jsou postavené na kalorickém deficitu, akorát často nesou jiný název (více atraktivní, aby zaujal). Kalorický deficit znamená mít nižší kalorický příjem než kalorický výdej a na tohle téma se také zaměříme v dnešním článku. V článku se dozvíte, jak si správně vypočítat kalorický příjem včetně rozložení do makroživin (bílkovin, sachariů a tuků).

Štítky

21 nápadů co dělat, když uvíznete doma v karanténě

 

V době, kdy je většina z nás skoro celý den doma existuje mnoho věcí, které můžeme dělat. Často lidé bojují s tím, že nemohou jít ven a neví, co doma podniknout. Mají pocit, že na ně všechno padá a nevidí světlo na konci tunelu. Místo, abychom se zaměřovali na opatření a špatné zprávy, měli bychom tento čas využívat k soustředění a produktivitě.

Máme tolik času na to, abychom vylepšili různé aspekty našeho života. V tomto článku se podíváme na 21 věcí, které je dobré dělat, když uvízneme doma v karanténě.

Rostliny pro radost i zdraví

 

 

Hledáte ideální doplněk do vašeho interiéru a zároveň byste rádi využili tuto dekoraci i ku prospěchu? Pak jsme vybrali pár rostlin právě pro vás. Spousta z nich nese i výjimečné vlastnosti a vás potěší na oku, na zdraví i na duši. Pojďme se na ně tedy podívat.

 

Štítky

5 tipů pro lepší ráno

Jste spíše ranní ptáče, nebo noční sova? Pokud vám vstávání dělá problém a potřebujete každé ráno minimálně půlhodinku o samotě na to, abyste se aklimatizovali, pak jste tu správně. Vstávání je nejdůležitější částí dne a pro některé i tou nejobtížnější. Pojďme se tedy podívat na pár užitečných rad, jak svůj den nastartovat a vstát tou pravou nohou!

Štítky

Lék na všechny neduhy? Procházka zimní přírodou

Domy jsou jako bábovky posypané cukrem, krajinu pokryl bílý, čerstvě nasněžený sníh. Ano, zima je tu! Doba, kdy se zklidnila a ulehla k odpočinku nejen příroda. Přišel čas, kdy bychom se na chviličku zastavit a zklidnit se měli i my. A ruku na srdce, kdy jindy než právě v této zvláštní, koronavirové době. Všude okolo nás slyšíme jen samé negativní informace. Dejte proto šanci procházce krásami zimní přírody. Ta vám ‚vypnutí‘ od reality zaručí stoprocentně.

Štítky

Odebírat Zdraví a výživa jako RSS
x

Hledáme redaktory

Staňte se redaktorem Lifestyle magazínu.

Napište článek s tématem lifestyle. Články by měly být srozumitelné, věcné a názorné. Pište o tom čemu rozumíte, k čemu máte vztah, co vás baví. Za publikované články získáte finanční odměnu.

Článek musí být Vaší tvorby a nikde jinde nepublikovaný. Možná je také dlouhodobá spolupráce jako stálý redaktor.

Náměty a své články pište na redaktor@lifestyle.cz

Stránky provozuje:

SAIT CZ spol. s r.o.

IČO: 43962271 (ares)

Jsme platci DPH, DIC:CZ43962271

The website encountered an unexpected error. Please try again later.
TypeError: Argument 1 passed to Drupal\Core\Render\Renderer::addCacheableDependency() must be of the type array, null given, called in /var/www/clients/client1/web1/web/core/lib/Drupal/Core/Entity/Entity/EntityViewDisplay.php on line 265 in Drupal\Core\Render\Renderer->addCacheableDependency() (line 683 of core/lib/Drupal/Core/Render/Renderer.php).