Přejít k hlavnímu obsahu
citrónová voda

Naše tělo je tvořeno až z 80 procent vodou, proto je důležité dodržovat správný pitný režim.

 

Pitný režim by měl pokrýt denní výdej tekutin, ale i ztráty v průběhu spánku. Voda je pro lidský organismus velmi důležitá. Pokud budeme mít dostatek tekutin, můžeme se těšit na zlepšení jak duševního tak i fyzického zdraví. 

 

Příjem tekutin je u každého člověka individuální záležitost. U dospělého člověka by kapka vodyto mělo být okolo 35-40 ml/kg. To znamená, že žena vážící 60 kg by měla denně vypít zhruba 2,4 litrů vody.

 

Množství vody, které by měl člověk denně přijmout se odvíjí od mnoha faktorů: 

  • pohlaví
  • věk 
  • sportovní aktivita
  • množství svalové hmoty v těle 
  • roční období 
  •  

V létě nebo při fyzickém výkonu si naše tělo žádá až o trojnásobný přísun tekutin.

Nedostatečný pitný režim, ale stejně tak i nadměrná konzumace vody, může způsobovat problémy s ledvinami.

Projevy nedostatečného pitného režimu: čaj

  • únava 
  • zácpa 
  • výkyvy nálad 
  • vrásčitá až povadlá pokožka 
  • atd...       

Vhodné nápoje:

  • voda
  • čaj 
  • ovocné šťávy (neslazené) 
  • zero nápoje (v přirozeném množství)

Měli bychom se vyhýbat:

  • doslazovaným nápojům (coca-cola)

Benefity vody pro naše lidské tělo: 

  • odstraňuje únavu 
  • tělo lépe regeneruje
  • zlepšuje výkonnost
  • pomáhá s trávením
x

Hledáme redaktory

Staňte se redaktorem Lifestyle magazínu.

Napište článek s tématem lifestyle. Články by měly být srozumitelné, věcné a názorné. Pište o tom čemu rozumíte, k čemu máte vztah, co vás baví. Za publikované články získáte finanční odměnu.

Článek musí být Vaší tvorby a nikde jinde nepublikovaný. Možná je také dlouhodobá spolupráce jako stálý redaktor.

Náměty a své články pište na redaktor@lifestyle.cz

Stránky provozuje:

SAIT CZ spol. s r.o.

IČO: 43962271 (ares)

Jsme platci DPH, DIC:CZ43962271

The website encountered an unexpected error. Please try again later.
TypeError: Argument 1 passed to Drupal\Core\Render\Renderer::addCacheableDependency() must be of the type array, null given, called in /var/www/clients/client1/web1/web/core/lib/Drupal/Core/Entity/Entity/EntityViewDisplay.php on line 265 in Drupal\Core\Render\Renderer->addCacheableDependency() (line 683 of core/lib/Drupal/Core/Render/Renderer.php).