Naše tělo je tvořeno až z 80 procent vodou, proto je důležité dodržovat správný pitný režim.
Pitný režim by měl pokrýt denní výdej tekutin, ale i ztráty v průběhu spánku. Voda je pro lidský organismus velmi důležitá. Pokud budeme mít dostatek tekutin, můžeme se těšit na zlepšení jak duševního tak i fyzického zdraví.
Příjem tekutin je u každého člověka individuální záležitost. U dospělého člověka by 
to mělo být okolo 35-40 ml/kg. To znamená, že žena vážící 60 kg by měla denně vypít zhruba 2,4 litrů vody.
Množství vody, které by měl člověk denně přijmout se odvíjí od mnoha faktorů:
- pohlaví
- věk
- sportovní aktivita
- množství svalové hmoty v těle
- roční období
V létě nebo při fyzickém výkonu si naše tělo žádá až o trojnásobný přísun tekutin.
Nedostatečný pitný režim, ale stejně tak i nadměrná konzumace vody, může způsobovat problémy s ledvinami.
Projevy nedostatečného pitného režimu: 
- únava
- zácpa
- výkyvy nálad
- vrásčitá až povadlá pokožka
- atd...
Vhodné nápoje:
- voda
- čaj
- ovocné šťávy (neslazené)
- zero nápoje (v přirozeném množství)
Měli bychom se vyhýbat:
- doslazovaným nápojům (coca-cola)
Benefity vody pro naše lidské tělo:
- odstraňuje únavu
- tělo lépe regeneruje
- zlepšuje výkonnost
- pomáhá s trávením
- Pro vkládání komentářů se musíte registrovat nebo přihlásit