Jóga se v dnešní době dostává čím dál více do popředí a povědomí lidí. Téměř každá žena alespoň jednou za život jógu cvičila. Někoho tohle cvičení chytne a věnuje se mu pravidelně, pro jiného je moc pomalé a někdy i náročné. Osobně zastávám názor, že lidé by měli cvičit jógu co nejvíce. Kromě toho, že cvičením jógy zlepšíme pružnost těla a zapojíme všechny svaly na těle, tak pomáhá také k pomalejšímu stárnutí. Všimli jste si, že lidé, kteří pravidelně cvičí jógu, vypadají podstatně mladší, než ve skutečnosti jsou?

Chcete si udělat romantický večer s partnerem a strávit příjemný společný čas? Tady je pár tipů, na co nezapomenout a čemu se vyhnout.

Tipy:

1. Svěřte své děti babičce s dědečkem

Chcete si užít společný čas sami a i přesto, že Vaše děti milujete, je důležité si od nich chvíli odpočinout. Prarodiče také ocení strávený čas se svými vnoučaty a vy získáte večer jen pro Vás dva.

2. Vypněte elektroniku

Mnoho z nás trápí nedostatek spánku, ale nechceme brát léky, které by nám spánek uměle přivodily. Pro lidské tělo je potřebné a zdravé se dobře a přirozeně vyspat.

Brány posiloven a sportovních center se otevírají a vítají první sportovní nadšence. Někteří i během karantény sportovali v rámci možností - venkovní běh, domácí posilování, box či jiné sportovní aktivity, někteří však nevyvíjeli žádný pohyb a návrat bude o to náročnější a těžší. V dnešním článku se podíváme, jak se vrátit k posilování a nepřepálit to hned na začátku. Existuje sice svalová paměť, ale po dvouměsíční pauze je vhodné začít postupně a opatrně.

Máte hromadu volného času, nebo si zkrátka rádi po splnění náročných povinností odpočinete, a tak hledáte ideální zábavu na takovéto chvíle?

Jízda na kole patří v jarních a letních dnech k oblíbené sportovní aktivitě, při které nejen pálíte kalorie a zlepšujte svou fyzickou kondici a vytrvalost, ale také se můžete kochat okolní přírodou, navštívit zajímavá místa a užít si s rodinou či přáteli spoustu zábavy. Při jízdě na kole je klíčový správný výběr cyklistického kola, kterých existuje hned několik druhů. Jaké kolo si pořídit? Odpověď budete znát po přečtení tohoto článku.

Druhy cyklistických kol

Silniční kolo

Pokud jste vášnivým sportovcem a pravidelně navštěvujete placená sportoviště, jistě tvoří výdaje za pohybové aktivity nezanedbatelnou část vašeho rozpočtu. Protože sport je základem pro zdravý životní styl, rozebereme si v následujícím článku několik možností, jak si sportování užívat i v případě, kdy jste finančně omezení.

Současným světem vládne jazyk anglický, kterým se ve všech vyspělých státech snadno domluvíte, čemuž se přizpůsobila i výuka na školách, kdy v českých osnovách vyměnil ruštinu vyučovanou v 2. polovině 20. století. Jaký jazyk se však vyjma angličtiny vyplatí znát, abyste neměli problém domluvit se téměř všude?

Čínština

PEČENÍ DOMÁCÍHO CHLEBA

Není lepší způsob jak začít den, než si dát na snídani čerstvě upečený chléb.

Vitamíny a minerály, velké téma, často podceňované. Lidé často řeší stravu, dodržují "zdravé" jídelníčky pouze za cílem zhubnout. Málokdo se však už zamýšlí také nad složením těchto jídelníčků a málokdo řeší, zda jejich jídelníček také pokrývá dostatečný příjem vitamínů a minerálů. 

Jaký je optimální příjem vitamínů? K čemu tyto látky slouží a kde je vezmeme? Čtěte dále a vše se dozvíte.